■ 食材：
新鮮黑木耳30g，紅棗10顆、水1000ml。

■ 做法：
1. 黑木耳洗淨切小塊，紅棗去核備用。
2. 鍋中加水放入黑木耳，沸騰後小火續煮20分鐘。
3. 加入紅棗，續煮10分鐘後熄火即可食用。

■ 功效：
祛斑、補血養顏、改善便秘。

♫ 【什麼時候不要吃黑木耳？】
1. 手術前後與拔牙前後不可食用。
2. 女性生理期間要避免食用。
3. 孕婦慎用。

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