基本上有什麼情緒並不重要，無論是比較、嫉妒、挫折、憤怒或憎恨，重要的是：你有看見它嗎？ 在看見它之後，你有接納它嗎？ 譬如嫉妒，首先你必須意識到嫉妒存在的事實。下一個層次是，你接納了嫉妒；因為它存在，這是事實，你不能對它做什麼，你可以做的只有觀照事實。如果你將嫉妒塞在地毯下，它就會開始發臭，因此，接納它。
當你接納任何事物時，就沒有能量的浪費，能量就會保存，因為它沒有被浪費掉，這就是喜悅，這就是快樂。當你接納時，能量就會保存。在你接納之前，你必須知道有情緒的存在，是什麼情緒完全不重要。你所應該做的是，看見它在那裡。接納它，與它成為朋友。當你這麼做時，所有的衝突就結束了。當衝突消失時，能量就沒有浪費；當能量保留時，就有喜悅與快樂。
-摘自：《愛，從接納自己開始》
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