魔女莊園:相信你的心並讓命運做決定

男人到了中年，雄激素進入最峰。除了身體健康方面的特徵，表面上最明顯的，就是男性的脫髮以及禿頂的現象了，產生這方面的原因多數是因為工作壓力大和生活的壓力導致，中年男性脫髮禿頂不但影響是形象，生活也受影響。所以對於這個脫髮問題，中年男性要怎麼預防呢。

脫髮是多因素導致的一種現象，遺傳因素所占的比重最大;自身內分泌功能、感染、免疫功能、精神因素以及營養狀況等，都是脫髮的誘因。“臨床上，專家經常推薦患者要多吃芹菜、香菜和綠花椰，因為這三種食物都有抗雄性激素的作用，可以幫助預防謝頂。”專家稱，謝頂在醫學上稱之為雄激素源性脫髮，是成年男性中最常見的一種脫髮現象，多由雄激素分泌較多和遺傳因素綜合作用導致。而男性朋友則可以根據平時飲食習慣的調整預防禿頂。

研究證明，芹菜、香菜、綠花椰都有比較好的抗雄性激素的作用，因此，在治療脫髮的同時，多吃這幾種食物，能幫助抑制雄激素分泌。“有家族遺傳史的男士在沒掉頭發之前，就該多吃這三種蔬菜。

除此之外，在生活方式上，還要做到少吃刺激性食品、戒煙、保持心情舒暢和規律作息，“這些做法都可以推遲脫髮的時間”。當然，男士脫髮原因很多，專家強調，平時洗髮水選擇不合理、頭屑多、經常抓撓頭發，也會引起掉發、脫髮。“因此，建議儘量選擇適合自己的專用洗髮水並堅持長期使用，同時改變‘一思考就撓頭’的習慣。”

另外專家還指出，3月-4月、7月-9月是脫髮高峰期，每天掉發不超過100根均屬正常，無需緊張。

除了可以從生活中斬改善和調理去預防之外。平時還可以多吃點，對男性預防脫髮有效果的食物等等。