在我們的整個生命中,我們與許多的關係連結,例如與父母、伴侶、孩子、朋友、同事及其他人的關係。在關係裡,我們全部的情感都會展現出來,無論是正面的或負面的,快樂的或不快樂的情感,連結的關係都會反映出我們的內在,幫助我們覺知到自己。
我們總是認為自己在關係中的傷痛是別人造成的,尤其是當你覺得自己受到批判時。你一定遇過激怒你的人;你的傷痛確實在影響你,創造出你所有的情況。如果它已經成為你生命中的模式,如果你覺得有一個傷痛一而再、再而三的出現,那它肯定與其他人無關。無論你喜不喜歡,你的成功與失敗,特別是你的人際關係,都被你的過去所限定。
被我們刻意忽略或壓抑的傷痛,或者我們沒意識到的,但確實在內在影響著我們的傷痛,往往都會在關係中浮現。這就是為什麼關係是認識自己非常有效的工具。巴觀說:「生命是認識自己的探索。」要認識自己,你需要一面鏡子,關係就是你的鏡子。每一段你與別人的關係,都反映了你自己的某個面向,它要不是反映出你真正的樣子,就是反映出你有傷痛的面向,或你所憎恨的面向。