東方傳統的習俗向來重視「坐月子」，就西方醫學的觀念來講，以前因醫學及公共衛生不發達，產婦及新生兒在坐月子期間常會因感染死亡，當時為了降低產婦和新生兒的死亡率所以留傳許多的習俗與禁忌；但現今的醫學發達，這樣的習俗卻仍深植人心，有不少產婦還因為要遵照習俗，搞的自己壓力很大，對於到底要不要坐月子這件事，接下來就透過中西醫的觀點來一探究竟吧！
西方並沒有坐月子的觀念，生完小孩可以馬上工作、吃生菜沙拉、洗澡洗頭都沒問題，當然，在他們的環境也並非完全不休息調養，當地的醫生還是會建議多休息，不要提重物，不過沒有這麼多的飲食或習俗上的限制，對於西方的觀念來說，休息還是必要的。
而東方的習俗相當的多，從大家熟知的月子餐(第一週吃豬肝、第二週吃豬腰，再來麻油雞等等)、不可吹風、不可洗澡洗頭、不可以哭、不可以看書等等，這些繁文縟節要遵守的規矩讓媽媽直呼「一定要這樣嗎？」
不可洗澡洗頭?相信這是很多媽媽最難突破的一關，過去因住家環境的關係，風邪容易入侵室內，加上媽媽產後身體虛弱，寒氣容易入侵體內，而現今環境都較過去好，只要使用熱水洗澡，並且在洗澡、洗頭後立刻擦乾，確定室內保暖其實是沒有問題的。
芳療輔助：若仍有家庭壓力的狀況下，可在擦澡時在臉盆中加入約50ml的純露，如
薑純露、百里香純露、乳香純露等，增加清潔與去除異味的效果。
薑純露、百里香純露、乳香純露等，增加清潔與去除異味的效果。 不可以哭、不可看書?中醫觀點上認為，媽咪的情緒問題，容易耗損人的五臟六腑，導致身體生病與產後憂鬱症的發生，在西醫與中醫皆認為情緒未妥善照顧，同樣會造成身體與心理的疾病；但針對不可以哭這點，有人說哭會傷眼睛，但哭是很好紓解與表達情緒壓力的一種方式，適度的宣洩是好的，但若過度時間太長還是會耗損精氣，西醫也認為可能與憂鬱有關，所以哭泣並非絕對的不好；而古時房間內的光線多半不足，加上媽咪身體虛弱，此時用眼過度恐易傷害視力，而現代變成是盯著手機追劇，手機中的光線對眼睛有害，所以產後的媽媽好好休息，適度的放鬆平衡情緒才是正確的。
芳療輔助：薰衣草精油、佛手柑精油、苦橙葉精油、乳香精油、羅馬洋甘菊精油等，都是媽媽與嬰幼兒都可安全使用的，建議可使用薰香的方式，也可調合成2%按摩油做身體的按摩或泡澡都有助於舒緩情緒喔。
薰衣草精油、佛手柑精油、苦橙葉精油、乳香精油、羅馬洋甘菊精油等，都是媽媽與嬰幼兒都可安全使用的，建議可使用薰香的方式，也可調合成2%按摩油做身體的按摩或泡澡都有助於舒緩情緒喔。 不可食用冰的食物？產後的媽媽身體相當虛弱，如果食用涼性或性寒的食物，容易導致身體氣血循環變差而變得虛弱，往後身體寒涼，也很容易產生病痛；所以在中醫的觀點上可在此時調養身體，但過補、過燥也可能會產生反效果，不管中西醫觀點上，產後有餵食母奶的媽媽，更要多攝取蛋白質及補充體液，也要注意需補充足夠的蔬菜水果(不要吃太涼的蔬果即可)，而高脂肪、高油脂含酒精的食物其實要斟酌，不吃寒涼食物與補充正確的營養才是恰當的。
芳療輔助：產後身體較寒的媽媽，前2週可以使用艾葉精油、薑精油、當歸精油 調合成1-2%按摩油來輔助，但若身體已感燥熱就不建議。若乳汁不夠可用羅馬洋甘菊精油、當歸精油調合1%來按摩，疏通乳腺增加乳汁。
艾葉精油、薑精油、當歸精油 調合成1-2%按摩油來輔助，但若身體已感燥熱就不建議。若乳汁不夠可用羅馬洋甘菊精油、當歸精油調合1%來按摩，疏通乳腺增加乳汁。 哺乳的媽媽到底可不可以用精油？產後的媽媽睡眠不足、惡露容易流汗身上總覺得不清爽、追奶壓力大、酸痛、情緒低落等等，許多媽媽都會問我，可不可以用點精油讓自己舒服一點，其實是沒問題的，最安全也是我最鼓勵產後可以在臥房中薰香精油，用點香氣放鬆自己的情緒外，也可以讓寶寶安穩、發展為自己安全感的氣味，有些精油還具有抗菌的功能，也能減少感染的機會。另外，身體的緊繃與酸痛，或是產後還有水腫狀況時，可以使用一些精油來按摩身體或泡澡，記住濃度大約為1%，選擇安全性較高的精油，哺乳的媽媽若想按摩，可以用基地油按摩，是可以用精油按摩，但有的媽媽會擔心精油會透過乳汁，可與哺乳時間隔一小時，就可以安心使用。會陰沖喜可在小可愛沖洗瓶中加入玫瑰+荊芥純露5ML，有助於舒緩會陰腫脹與惡露的味道，若有需溫水坐浴純露可增加到20-30ML。
芳療輔助：適合和寶寶共同薰香的精油如真正薰衣草、羅馬洋甘菊、桉油樟、佛手柑、甜橙、甜馬鬱蘭、苦橙葉都很適合。另外，葡萄柚、甜馬鬱蘭、羅馬洋甘菊調配成按摩油來按摩，也可以放鬆媽媽的身心、消水腫、改善酸痛等。
真正薰衣草、羅馬洋甘菊、桉油樟、佛手柑、甜橙、甜馬鬱蘭、苦橙葉都很適合。另外，葡萄柚、甜馬鬱蘭、羅馬洋甘菊調配成按摩油來按摩，也可以放鬆媽媽的身心、消水腫、改善酸痛等。新生命的誕生是令人喜悅的，但現實的狀況是辛苦的，我兩次的產後經驗，芳療輔助對我的幫助很大，精油疏通乳腺按摩讓我順利哺乳，精油全身按摩，放鬆緊繃的身體、消腫、改善便祕，我的孩子也都算好帶穩定，若你要想試試看只要好好的遵照以下事項，其實完全可以放心使用。
使用的方式：薰香、泡浴、按摩精油的濃度：若要接觸皮膚1%(最高到2%)使用的頻率：薰香一天2-3次(每次30-40分鐘)、按摩一天一次 
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