譯者說明：
1. 超自然研究者Sunfell在靈性覺醒過程，出現多種症狀及變化，友人Annarita將這些症狀及變化整理成文，供大眾參考。文中的「我」應是指Sunfell。原文網址
2. 網路雖有中文版，但因某些語句翻譯不盡正確，而且摻有許多譯者個人的補充。此版本忠於原文，只保留少量必要的補充說明，譯註為本人增添，橘色則為原中文翻譯版補充。補充版雖有參考價值，但本人無法確認補充資訊的正確度，僅提供中文版網址供網友自行參考。譯文原出處不可考，所附網址可能僅是轉載，並非實際譯者。
3. 文中建議的一些作法，讀者可視自己需要調整。例如祈請聖靈Grace Elohim，便可置換成讀者心中最崇高的精神象徵，如佛陀、大慈悲愛力、神…等。至於祝福食物、與大地連結等，若讀者有自己的練習方法，可自行運用。
4. 原文強調，狀況會因人而異，若覺得不安，請尋求醫療諮詢，確定不是身體疾病。善用常識、保持良好的大地連結，以及幽默感，可幫助自己面對這些症狀與轉變。
1. 睡眠習慣改變：輾轉難眠，腳發燙，半夜醒來兩三次。醒來感覺疲倦，白天又會愛睏。這是發生在很多人身上的「三段式睡眠」(Triad Sleep)：睡2-3小時，醒來，再睡幾小時，醒來，再次睡著。有些人的睡眠需求會改變，用不著睡那麼久。最近我體驗到強烈能量從頂輪流入全身，感覺很舒服，卻會讓我好一陣子睡不著，然後才會消退。
建議：習慣就好，順其自然，別擔心自己睡不飽（通常這會讓人更容易失眠）。如果相信自己的睡眠恰到好處，你會有辦法度過白天的。你也可以要求高我讓你喘口氣，好好睡個覺。要是無法馬上入睡，可以利用醒著的時候靜心、讀詩、寫手記或看月亮。身體會適應新的睡眠模式的。
2. 頂輪的活動：頭皮以及/或脊椎有麻麻的、發癢、刺刺或螞蟻爬的感覺。頭頂有能量振動感，彷彿能量從頭頂如蓮蓬頭般噴灑出來，還會覺得能量如灑水器般從頂輪灌入體內。有時可能覺得頂輪有壓力，像有人用手指戳頭頂。我在第1點中曾提及，覺得頭頂有大量能量灌入。過去我頭頂感到的壓力比較普通，像是頭被輕輕夾住。有個男士說會毛髮聳立，渾身起雞皮疙瘩。
建議：不用緊張，你正在體驗頂輪開啟。這些感受表示你的頂輪正在張開，要接受神性能量。
3. 突然的情緒波動：一點小事就哭，稍被挑動就突然生氣或難過，或是無法言喻的沮喪，接著又開心無比，有如情緒雲霄飛車。心輪常有壓力，或是情緒積壓感。心輪和心臟不同，後者位於心輪左側。
建議：接受感覺的來去。直接讓心輪感受情緒，向外擴展到全身，從腹部深呼吸，一直吸到胸口漲滿。只要感受情緒，任其自行蒸發消失。不要讓情緒針對任何人。你正在清理自己的過去。如果需要協助，說出聲來，表示你有心放下一切舊有問題，請求高我協助。你也可以請求聖靈Grace Elohim協助你輕鬆、溫柔地放下。感恩身體放下這些情緒，不再憋著傷害身體。有人認爲憂鬱和放下與我們頻率不協調的人際、工作關係有關。當我們對放下這些關係感到內疚時，憂鬱幫助我們療傷止痛。
4. 老問題似乎再出現：如上面所說，你需要解決心結的人（或類似的人）出現在生活中。這是個需要完結的課題，或許你要解決的是自我價值、豐盛、創意、上癮等課題。克服這些課題所需要的資源開始出現。
建議：同上。不要太專心分析這些課題。研究得太仔細，只會讓你又落入循環，越陷越深。如果需要，可尋求專業協助。不要迴避或切斷這些課題。接納出現的人事物，感恩它們幫助你進步。感謝你的高我給你機會放下這些課題。記住，別讓這些課題卡在自己體內。
5. 體重改變：美國發胖的人很多，有的人則會體重減輕。通常體重增加，是因為許多過去壓抑的恐懼，現在浮上台面要被療癒。身體的反應就是建立防禦。面對體內頻率提升，我們也可能想增胖加以抗衡。
建議：別怕，接受這是目前的狀況。等所有恐懼整合後，體重自然會恢復。放下對體重的焦慮，這樣會更容易恢復原本體重。要運動。吃東西時可以試試這招：坐在精心擺設的餐桌前，點上蠟燭，欣賞食物的樣子。將慣用手放在心頭，祝福食物。告訴身體，你要用這食物滋養它，而非滿足情緒的飢餓。接著將手由左至右劃過食物上方，給予祝福。你或許會發現即使是冷的食物，手上也會有溫暖的感覺。我認為能讓手感到溫暖滋養的食物，對我就有益。我也發現開始祝福食物時，食量沒那麼大。重點是就算吃之前忘了祝福也別懈怠。如果忘了祝福，東西快吃完了，我還是會祝福食物。這樣就能養成習慣。另外進食時保持臨在，不要看電視或書報。真心享受面前的美味。
6. 飲食習慣改變：對食物有奇特的偏好和另類的選擇。有些人沒以前那麼餓，或是更餓。
建議：相信自己身體的需求。如果沒把握，選擇食物前可用肌力測試（譯注：如Ｏ環測試）看身體是否想吃。還有如第5點提到的，祝福食物。
7. 對食物敏感：出現前所未有的敏感狀況。隨著靈性增長，你對周遭事物也越敏感。身體會告訴你再也無法忍受某些東西，因為身體也在剝落不適合自己的事物。你可能在排毒。有些人發現嘴裡常有白沫，類似跑者到終點時的白沫。
建議：用冷壓橄欖油漱口10-15分鐘，然後吐到馬桶裡，因為這是清除體內毒素，不要留在洗臉盆。刷牙，同樣吐在馬桶裡，然後洗乾淨牙刷。
8. 知覺增强，敏感度提高
8a.視覺：視線模糊，看到閃爍物體，看見發亮粒子、人，植物，動物和物體的氣場（顔色）。有人看到東西變透明，閉上眼時看到的不是黑暗而是紅色的一片。也有人看到幾何圖形、絢麗的色彩或影像。色彩看來更鮮艶，天空很藍，綠草更綠，有時候會在地上看到網格。視覺更敏銳時會在空中看見形狀或輪廓，尤其是在幾乎全黑的室內。眼睛睜閉時，可能會在眼角（15-30度）看到白影（那是指導靈）。
建議：你的視覺能力在改變，你正在體驗新的觀看方式。要有耐心，不管做什麼都別害怕，視線模糊可透過打呵欠消除。
8b.聽覺：聽覺增強或變弱。我一度得在公路上停下來，因為車胎在路面的聲音大得令人受不了。其他症狀包括腦子裡聽到白噪音、嗶嗶聲、音調、音樂或電子模式的聲音。有人會聽見沖水聲，嗡嗡聲，風的呼嘯聲，吼聲和鈴聲。有人會有聽覺障礙，無法立刻理解別人的話，好像在聽外國語言。有人在夢裏聽到奇怪的聲音，彷彿有人在附近盤旋。你可以要求那個靈體離開，或是請大天使麥可處理。同樣地，沒什麼好怕。
建議：接受現況，隨它去。聽好，你的耳朵正在適應新的頻率。
8c. 嗅覺，觸覺，味覺增强。現在我能嗅出或吃出某些食物中的化學添加劑，會有不舒服的味道，有的食物則美味無比。對某些人來說，這些感官的強化既美妙又令人分心。你甚至可能不時會聞到花香味。很多神祕學家都會這樣，好好享受。
9. 皮膚出狀況：起疹子、腫塊、長青春痘、蕁麻疹、泡疹。生氣後會在嘴周和下巴長出這些。我在療癒一個過去事件時，曾四肢發生皮膚炎幾個月。等療癒完成大半時，情況也改善。
建議：你可能在排毒，把情緒帶到體表。如果有議題需要放下，你卻試圖壓抑時，皮膚就會表現出來，直到你肯處理這些情緒為止。好好處理自己的東西吧。
10. 有時精力破表，讓人想跳起來行動，有時則慵懶疲憊。疲憊通常發生在大轉換後。這是整合時期，順其自然。
建議：隨著能量高低走，不要抗拒，善待自己，累了就小睡片刻，睡不著可以寫東西，善用能量類型。
11. 祈禱或靜心出現變化，感覺與過去不同。不再有以前和靈性連結的體驗，難以專注。
建議：現在你可能和靈性的聯繫更立即持續，因此感覺可能不同。你會適應這種新感覺。事實上你會覺得現在大部分時候都與靈性同在。你可能發現自己靜心的時間縮短。
12. 電力暴衝，忽然間從頭到脚都發熱，雖然感覺短暫，卻不舒服。相反地，有些人會覺得無比寒冷。我兩者都體驗過。最近我感覺到能量波（或說能量流）流過全身。有時能量強勁，剛進入體內時，會覺得有些反胃。但如果我想到這是神性能量，放開恐懼，就會覺得很舒服，享受這種感覺。能量工作者可能會發現流過雙手的熱感大幅增加，這是好事。
建議：如果感覺不舒服，可以請求高我，如果這是對自己有益的，就將溫度調低/高。
13. 各種生理狀况：頭痛、背痛、頸痛，類似流感症狀（被稱為「振動流感」）、消化不良、肌肉抽搐或抽筋、心跳加速、胸口痛、性欲改變，四肢麻木或疼痛，不自主的發出聲音或是肢體動作。有些人甚至童年時的老毛病再次短暫出現，以便療癒。
建議：記得我說過的，有需要就去看醫生。如果確定這不是病症，放輕鬆，知道這只是暫時現象。
14. 外表變年輕：太讚了！在清理情緒問題，以及放下過去狹隘信念和沈重包袱後，你變得更輕盈，頻率更高。你變得更愛自己和生命。你開始變得越來越像真正的那個完美的自己。
15. 做清明夢：有時夢境真實到你醒來時會覺得困惑。你甚至會做可以控制夢境的清明夢。許多夢境可能很神祕，或是帶有訊息。在某些夢境中，你知道自己並不是在做夢，夢境發生的確有其事。
建議：你會記得有必要記得的夢，不用勉強。最重要的是不要害怕。
16. 徹底改變人生的大事：死亡，離婚、失業、無家可歸、重病以及/或其他災難，有時還禍不單行。這些力量是要讓你慢下來、簡化、改變，重新檢視自己是什麼樣的人，人生對你有什麼意義。這些力量不容你忽略，要讓你放下執著。這些力量能喚醒你的愛心和無私的慈悲心。
17. 渴望脫離受限的模式、浪費生命的工作、消費式的生活方式，以及有害的人事物。你有種迫切的需求想馬上找到自己，還有人生目標。你想變得充滿創造力，不受拘束地當真正的自己。你或許會發現自己受到藝術和自然的吸引。你想擺脫對自己再也沒有意義的人事物。
建議：想做就去做吧！
18. 情緒和精神上的混亂。覺得生活一團亂，需要整理一番，但同時又覺得亂糟糟，無法專注。請參見 #45。
建議：聆聽心裏的聲音，自然知道該怎麼做。
19. 變得內向愛獨處，對比較外向的活動失去興趣。對許多原本外向活潑的人來說，這個階段令他們很意外。他們會覺得不知為何，但現在沒那麼愛往外跑。
20. 創意爆發。接收影像、構想、音樂等各種創意靈感，速度經常快得應接不暇。
建議：至少把靈感記下來，因為靈性正在告訴你可以怎樣實現人生目標，為療癒地球做貢獻。
21. 覺得時間過得飛快。這似乎是因為你的人生以前所未有的速度出現這麼多轉變。而且轉變似乎越來越多。
建議：將時間分割成許多區塊，只會讓你覺得時間過得更快。放慢腳步，告訴自己有充足時間。請求高我幫忙。將注意力放在當下，一件一件來。保持和內在指引連結。你還可以請求時間暫留。下次覺得很趕時，可以說「請讓時間暫留，我需要更多時間作…」然後放輕鬆。
22. 總覺得會發生什麼事。這可能會造成焦慮。
建議：沒什麽好擔心的。肯定會有事發生，擔憂只會給自己添煩惱。你的想法，不論好壞，都是一種祈願，沒什麼好害怕的。
建議：沒什麽好擔心的。肯定會有事發生，擔憂只會給自己添煩惱。你的想法，不論好壞，都是一種祈願，沒什麼好害怕的。
23. 沒耐性：你心知肚明，但就是忍不住。你想解決遇上的事。未知讓你覺得不舒服。
建議：學會接受未知，要知道會發生的事情是表示你已經準備好面對。沒耐性其實是缺乏信任，尤其是對高我的不信任。當你專注於當下時，就會體驗到奇蹟，即使是塞車時也一樣。
24. 渴望追求人生的意義、目標、靈性的聯繫和啓示。或許這是你這輩子頭一次對靈性感興趣。物質世界再也無法滿足渴望。
建議：跟隨自己的心，門就會爲你而開。
25. 感覺自己不太一樣。有種無法平靜的感覺，人生中的一切變得嶄新不同，彷彿放下了舊有的自己。現在的你比你所能想像的還要偉大，接下來還會有更多轉變。
26. 老師在最恰當的時候出現，幫助你的靈性成長：不論是人、書本、電影、事件，或是大自然等等。當你陷入二元思考時，老師似乎有正面或負面之分，但從更高的角度看，老師都是完美的。只要從中學習，然後繼續前進。我們遇到的人事物，絕不會超出自己處理的能力範圍。我們遇到的每個挑戰都是機會，讓我們展現超越的能力。
27. 你找到自己能認同，可以深深打動你的靈性道路。突然間你會有前所未有的觀點。你渴望知道得更多。你讀書、和人分享、提問，深入內心進一步探索自己是什麼樣的人，還有來到世上的原因。
28. 快速遇到學習和個人課題。覺得自己很快就會遇上撞擊。
建議：請記得，問題準備要被療癒時，就會出現，不快不慢，正是時候。帶著勇氣面對出現的人事物，就能快速超越問題。
29. 無形的東西。這是大家忌諱的話題。有人覺得晚上有人在身邊，或是覺得有人碰自己，或對自己說話。通常他們會驚醒。還有人覺得身體有球形振動。這種振動是情緒清理後能量變動所產生的。
建議：這是個敏感話題。或許你可以在臨睡前先祝福自己的床和房間。我相信在我身邊的都是最偉大的高靈，而且有神的照顧，我一直很安全。不過有時恐懼時，我會呼喚大天使麥可和／或烏瑞爾 (Uriel)。我不會因為有時會害怕而痛責自己。我原諒自己凌晨三點不能一直保持超然。
30. 預兆，影像、幻覺、數字和符號：看到對你而言具有靈性意義的事物。注意在你覺察時排列巧合的數字（如重覆數字11、22、111、1111、2222，或是1221、1212之類的）。只要你花時間留意，萬物都存在訊息。我很享受這種收到訊息的體驗，很好玩！
31. 人格提升：你覺得現在要尋找真相和說實話。突然間你覺得做真正的自己很重要。你可能會對過去一直想討好的人說不。你可能發現自己無法忍受不能讓你做自己的婚姻、工作或環境。你可能還會發現自己無處可躲，再也無法隱藏祕密。誠實在你的人際關係中變得重要。
建議：聆聽自己的心。如果你的指引要你別做什麼，說出來，採取行動，說「不」。同樣的，對於你感到衝動的，要說「好」。你必須冒不怕得罪別人的險，才能拿回心靈的主權。
32. 與季節和周期協調：你與四季、月亮盈虧和自然循環更加融洽，更能覺察你在自然界的位置。和大地有更牢固的連結。
33. 身邊的電子設備與機械故障：燈泡會閃爍，電腦當機，或是收音機操作失靈。
建議：呼請天使、指導靈，或是聖靈幫忙修理，或在機器周圍設立防護光網。用藍光保護汽車。保持幽默感。
34. 越來越多巧合與小奇蹟。多注意就會發現到更多。
建議：巧合是在告訴你前進的方向正確，或是做對了選擇。重視這些線索，你就不會走錯路。靈性用巧合和你溝通，所以你會開始每天都體驗到奇蹟。請參考#30。
35. 直覺力增强，意識狀態改變：一想到某個人就聽到他們的消息。更多的巧合。對於過去的模式或事件恍然大悟。有靈視、出體經驗，或是其他心靈現象。感覺和覺知力變敏銳，知道得更多，能覺察自己和他人的內在本質。能傳導天使或基督意識的能量。
36. 跟高靈對話：跟天使，指導靈及其他神性靈體溝通。傳遞訊息。越來越多人似乎有這種機會。靈感來時，以書寫、繪畫、構想、通訊、舞蹈等方式下載訊息。
37. 天人合一感。直接體驗完整感，一種超然的覺察，洋溢對眾生的慈悲與愛。慈悲的超脫，或是對眾生無條件的愛，能讓我們提升到更高的意識和喜悅層次。
38. 幸福與喜悅感：有種深沈持久的平靜感，知道自己絕不孤單。
39. 個人統合：不論是情緒、心理、生理、靈性方面都更堅強、更清晰。感覺似乎與高我同步。
40. 爲人生目標而活：知道自己終於做著來到世間該做的事。出現新技能和天賦，尤其是療癒類能力。你的人生/工作經驗現在開始彙整，而且變得有意義。你終於能發揮所有經驗。
建議：聆聽自己的心。你的熱情會引領你走向必須前進的路。向內問自己的高我「你要我做什麼？」注意巧合，聆聽。
41. 覺得和動植物更親近：有些人會覺得動物的行為更有。植物會回應你的愛與關懷。有的植物甚至可能會給你訊息。
42. 看見其他空間的生物：空間之間的簾幕變薄了，因此會這樣並不意外。做好自己就好。你的力量超乎自己所能想像，所以無須恐懼。如果害怕，就請守護靈幫忙。
43. 看到一個人的真實模樣或是看見親人有不同的相貌，可能是對方前世或在平行宇宙中的模樣。
44. 心想事成變得更快速有效率。
建議：注意自己的想法。每個想法都是祈願，小心自己所祈求的內容。
45. 左腦渾沌：通靈能力、直覺覺知、感受與慈悲心、身體感受能力、看見心像的能力、表達能力，都來自右腦。為了讓右腦更充分發展，左腦必須部份停機。通常掌管秩序、組織、結構、線性序列分析、評估、精準、專注、解決問題以及數學的左腦會壓過不太受重視的右腦。左腦渾沌會出現記憶喪失；說話顛三倒四；無法或不想長時間閱讀；無法專注；說話忘詞；對線性溝通形式 (語音或書面形式) 感到沒耐性；覺得恍神；心思渙散；對研究或複雜資訊不感興趣；覺得被文字、語言和資訊轟炸；不想寫字。有時會覺得呆滯，對分析、熱烈的知性討論或調查不感興趣。另一方面，你可能發現自己比較容易受到感官類的刺激吸引，如影片、有圖片的雜誌、優美的藝術作品、電影、音樂、雕刻、繪畫，和人相處、舞蹈、園藝、散步，以及其他動態的表達形式。你甚至可能會從科幻小說中找尋靈性的內容。
建議：你可能會發現，如果讓自己的心和右腦引導，左腦會適度啟動支持你，總有一天我們能左右腦平衡，靈活運用。
46. 頭暈：這會發生在沒和大地連結時。或許你剛清理完一個重大的情緒議題，身體還在適應「變輕」的狀態。
建議：攝取蛋白質讓自己與大地連結。有時「慰藉食物」(譯註：能撫慰心情的食物) 不錯。別認為食物對自己有好壞之分。用自己的內在指引，瞭解自己不同時候的需求。脫掉鞋子踩草地一陣子。
47. 跌倒，意外，骨折：身體沒和大地連結，或是生活失去平衡。或是身體想要你放慢腳步，檢驗人生某些層面，或是療癒某些議題。其中一定有個訊息。最近我弄傷腳踝，我知道腳踝承受著自己拒絕面對的題目，那就是上述的一切。
建議：保持和大地連結，赤腳走在草地上，甚至是直接躺在草地上。感受腳下或躺著的土地。到大自然走走，放慢步調去注意，留心自己正在做的事。感受浮現的感覺。保持在當下。要是覺得自己站不穩，用藍色的光包圍自己。
48. 心跳加速：心跳加速通常伴隨心的敞開發生。心跳加速只有一下子，表示心在釋放情緒後自行重新平衡。我曾發生過一次嚇到自己的經驗：半夜醒來，心怦怦跳，好像要從胸口跳出來一樣，這只發生過一次，我現在知道，那是心輪的一次大敞開。但我去做了檢查。我的心臟沒事。
建議：記得我說過，有必要時尋求醫療協助。和醫生討論你覺得不放心的任何身體狀況。
49. 頭髮和指甲生長快速：身體使用的蛋白質增多。可惜我們無法指定身體在哪些地方長毛髮。
50. 渴望找尋靈魂伴侶，也就是靈魂的另一半：越來越想要一段能符合自己本性的感情關係。
建議：事實上，我們得成為自己想要吸引的那種人。我們必須愛自己，愛自己現在的狀態，才能吸引到更完美的伴侶。這個功課從家裡開始。這是我認為有用的方法：心裡想著這個人，但不要執著。期待某天你會遇見更適合自己的人，但不要對這個人是什麼樣，或是如何遇見，有任何期待，而是專注於清理自己的生活，成為自己想成為的人。現在保持快樂，享受人生，對的人自然會出現。
51. 記憶浮現：身體的記憶、壓抑的回憶、前世和/或平行人生的影像。我們正在療癒和整合所有的自己，因此會有一些這類經歷。
建議：只需記住進入腦海的記憶，別管其他的，不要分析到鉅細靡遺，因為這樣會陷入沒完沒了的課題處理漩渦。感覺來了就觀察，必要時尋求守護靈的幫助。。
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