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月經到底多久來一次，才算正常呢？事實上，21~35天都是可接受的範圍，但若過了35天，月經遲到沒有來！那就請大家先做以下判斷，並做簡單的「穴道催經」～已經兩個月左右沒來的人，趕快去看醫生！
【不同原因的月經遲到判斷】
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#痰濕體質：這類體質的女生，通常是體型較胖的女生，平常的飲食過量加上沒有運動，導致氣血塞住的痰濕體質，導致月經遲來又或是不來，特徵是：容易感到疲倦想睡覺、眼睛總是很泡、小腹一直瘦不下去、私密處的白帶過多。 |
#肝鬱血虛體質：長時間精神壓力大、時常熬夜且情緒處於較低狀態的女生，容易是肝鬱血虛體質，導致月經遲來。特徵為經血量偏少、顏色暗、有血塊、經期走的不乾淨、胸部脹痛、失眠、掉髮嚴重等。 |
#血寒宮寒體質：體質為「冷底」導致血液的循環不流通，甚至會停著不動，就會讓月經遲到！通常伴隨著經痛、經血有血塊、容易脹氣、手腳冰冷、臉上痘痘不斷、腸胃敏感等。 |
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| 在腳上的「三陰交穴」在內側腳踝的上方約4根手指併攏寬度的位置，這是肝、脾、腎的交會之處，建議右手按左腳，左手按右腳這樣比較好施力，出點力（感受到有點脹痛）以揉壓的方式按摩約30次，休息10秒再繼續，共做三次！多按效果越好喔～ |
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| 順著食指下來，在肉肉的虎口處，往下壓有痛感的那個點就對了！用跟上面同樣的方法按摩，每30次休息10秒鐘，再繼續按，左右兩邊都各做3組！這個動作平常坐車沒事就可以按，一樣，多按對身體是好的喔！ |
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| 關元穴對女生來說是相當重要的婦科重要穴點！在子宮上方，肚臍正下方約四個手指併攏寬度的位置（見上圖紅色愛心處），多按不僅可以幫助腸道與氣血循環，還能預防卵巢早衰喔！按法跟上面一樣，一次約按30下，休息10秒再繼續按，共做3組！ |
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除了穴道，其實很多我們平常攝取的食物中，也是有對婦科、月經等很好的！尤其要趁月經結束後多補充「護腎、補陰血」的食物，像是以下：
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藥膳：何首烏、熟地、當歸、川芎、紅棗、枸杞
飲品類：蔓越莓汁、蘋果汁、葡萄汁、紅豆湯
蔬菜類：紅蘿蔔、黑木耳、芥藍菜、花椰菜、紅鳳菜、香菇、茄子、海帶、髮菜、番茄、山藥
海鮮與肉類：烏骨雞、海參、魚皮、牛肉、豬肝
水果類：櫻桃、蘋果、葡萄、草莓、藍莓、覆盆子、桑椹、黑醋栗、蔓越莓 |
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