降溫
預先準備可幫助降溫解熱的精油，在有中暑體溫高升的狀況時，嗅吸可以改善頭暈不適等狀況，也可以將已調配好的救急配方塗抹於胸口或手、腳。
塗抹救急配方：蘆薈膠30克+薰衣草精油15滴+薄荷精油15滴 (濃度5%)
其他有解熱效用的精油：綠花白千層、尤加利、綠香桃木、檸檬
冷敷救急配方：於冷水中滴入適量薄荷精油，將毛巾沾濕後冷敷於肌膚。
曬傷
炎熱的天氣就算擦了防曬還是有可能產生輕微的曬傷現象，皮膚泛紅、發熱伴隨些許的刺痛感。除了出門前做好基礎防曬外，曬後的肌膚修護也是不可忽視的一環。
冷敷救急純露：薰衣草純露或洋甘菊純露擇一，利用壓縮面膜紙或化妝棉，將其以純露沾濕後，敷於肌膚上約5-10分，間隔15分冷敷一次，至肌膚獲得舒緩為止，但若曬傷嚴重已產生水泡或脫皮，則建議先就醫。
曬後保養配方：乳液/蘆薈膠30克+薰衣草10滴+德國洋甘菊5滴，用於冷敷初步舒緩後，加強消除泛紅肌膚。
什麼是熱傷害
當暴露於高溫環境，例如在炎熱的環境中，短時間的運動或長久暴露於熱環境裡造成體液流失過度，加上沒有好好補充水份，而造成身體脫水等中暑的現象。而常見的熱傷害又可分為：熱中暑（Heat stroke）、熱衰竭（Heat exhaustion）
熱傷害的先兆
熱傷害前通常大多會感覺疲累、無食慾、噁心、想吐，全身不舒服，不過熱中暑（Heat stroke）、熱衰竭（Heat exhaustion）兩者症狀的特徵並不一樣。
熱中暑（Heat stroke）：皮膚乾熱發紅，少汗，脈搏強而有力且快；體溫極高（中心體溫>40.6℃或41℃），嚴重者中樞神經受損。
熱衰竭（Heat exhaustion）：過度流汗，臉色蒼白，身體濕冷，血壓低，體溫稍高約在39℃以下。
熱傷害的3大基本處理
1. 冷處理：移至陰涼處，坐或平躺休息，並設法立即讓體溫降低，例如：濕毛巾冷敷或運用解熱精油
2. 補充水份：意識清醒者應每個15分適度的補充水份或電解質，避免脫水。
3. 就醫：當以上處理皆未改善時應該立即就醫處置。
留言列表
