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最近覺得伴侶性致缺缺嗎？根據《Dailymail》這則報導，有些時候並不是你不夠有吸引力，而是伴侶少吃了幾樣食物，還有吃了一些降低性慾望的食物，導致他們的慾望低迷！以下為大家揭曉。
營養如何影響性慾的？
1.脂肪影響神經傳導
魚類，雞蛋，堅果，種子和亞麻籽，增加必需脂肪酸，歐米茄-3和天然油脂等脂肪。油性魚等良好的健康脂肪起著抗炎作用，支持神經傳導和神經遞質作用，藉此增加慾望。
2.鹼性粉碎炎症，有助性慾
通過選擇鹼性飲食，如深綠色的葉菜，避免加工食品，糖和精製穀物。這對那些有影響性慾的健康問題的人，有特別的幫助。
3.礦物質讓血液循環增強
通過吃大量的維生素C促進漿果以及豐富和綠葉蔬菜，如綠花椰菜，促進血液流動和支持微循環。吃大量富含鋅的食物，如南瓜子，松子，紅肉，和菠菜來幫助血液循環。鋅對於健康的精子和促進男性生育力尤其重要。可可也含有鋅，使黑巧克力也含有豐富的植物營養素，是一個不錯的選擇。
4.維生素B緩解壓力，並讓心情變好
富含B族維生素的食物，如豬肉，家禽，麵包，全穀物，雞蛋和豆類，能夠幫助克服壓力，缺乏精力或抑鬱。對產生各種激素的腎上腺也是至關重要的。
5.維生素D刺激激素產生
維生素D對於我們的整體健康（包括我們的免疫系統，血壓，甚至膽固醇）是可少的，在我們的性行為中也扮演著重要的角色。維生素D平反情緒，增強產生性慾和性能的激素（女性的雌激素和男性的睾酮）。
6.抗氧化劑保護精子免受傷害
螺旋藻被發現可以保護精子和睾丸免受汞中毒的損害，保護男性的生育能力。
想讓伴侶心癢癢，你可以多準備這些食物：
枸杞：
枸杞被認為是一種強烈的性興奮劑，因為它們會增加男性和女性的睾丸激素水平，刺激性慾。他們還改善整體耐力，情緒和健康這些都是促進良好性生活的重要成分。
芹菜：
芹菜並不是一般的性慾誘導食物，研究發現吃芹菜實際上可以增加男人的汗水中的信息素水平，使男性對女性更有吸引力。
大蒜：
大蒜含有大蒜素，這被認為是增加血液流向性器官，使性慾大增！
黑巧克力：
除了促進血液流動外，黑巧克力還能增加感覺良好的血清素和多巴胺，幫助降低壓力水平並促進放鬆。
生蠔：
牡蠣有作為性慾增強劑的聲譽。無論是殼的形狀和質地，還是充滿了大量性慾增強的鋅。牡蠣還含有維生素B，有助於血液循環。
西瓜：
西瓜富含番茄紅素，還含瓜氨酸，轉化為氨基酸精氨酸。有類似威爾鋼的效果。
生薑：
生薑以促進血液循環的特性而聞名，也可以促進性慾。
辣椒：
辣椒幫助加快新陳代謝，增加血液流動，豐滿你的嘴唇和釋放感覺良好的內啡肽，促進性慾。
避免給伴侶吃這些：
薄荷：
薄荷醇會降低睾酮，隨後減少性慾。
起司：
通常來自有合成激素的牛奶。會干擾身體自然產生的激素，包括雌激素和睾丸激素，會擾亂性慾。
糖：
糖增加激素胰島素的水平，會導致存儲腹部脂肪失去肌肉質量，並導致睾酮水平下降，隨後破壞你的性慾。
醇：
雖然酒精也會影響性能。一兩杯就可以放鬆一下，讓你心情舒暢，但是太醉了會產生相反的效果！
咖啡因：
咖啡會造成脫水，對腎上腺產生負面影響，加上壓力和焦慮可能意味著更難有慾望。
抽煙：
不僅損傷肺部，還影響身體的血液循環，藉此性慾會慢慢下降。
參考資料：
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