孕婦到底可不可以用精油?到底可不可以按摩?

身為媽媽在生命最微小的生命起源時,便展開一場撼動人心又華麗的孕育過程,過程中時而美麗,時而辛苦,都是為什麼期待新生命平安健康的到來。
 
但,在台灣懷孕的禁忌可真不少,不管是特別的民俗禁忌,或者是家人愛的叮嚀之下,常讓挺著大肚子的媽咪們不知該如何是好,對於一些能改善孕期不適的方法總是有著許多的期待與疑慮,最後,就是辛苦地撐過甜蜜又充滿負荷的10個月。
 
過去在婦產科門診就時常聽到孕媽咪問醫生「可不可以按摩?」其實大多數的醫生不會特別的說不行,但就是要注意避開某些穴位等,當我教芳療時,的確也遇到很多學員會問「請問懷孕可以學芳療嗎?」、「懷孕按摩到底行不行呢?」接下來就來告訴各位如何在孕期也能開心用精油,簡單的小方法也能改善孕期不適。
 
首先,當知道懷孕了之後到底可不可以用精油,一般來說,懷孕前三個月我們會建議不要使用精油在身體上,因不太確定精油的品質、使用的精油種類、精油濃度,所以安全起見,我們會以最安全的方法建議,如果真的很喜愛精油,原則上可選擇安全性高的精油,如★甜橙、★檸檬、★葡萄柚、★苦橙葉這類芸香科的精油做簡單的薰香是可以的,但一樣要注意濃度不要太高、頻率不要太多次、一次大概1-2小時即可。
 
懷孕3個月後,若孕期是穩定的,沒有早產的跡象,是可以使用大約1%的精油使用在不適的部位,如易腰酸背痛可以用★葡萄柚為主、加入低劑量的★檸檬香茅、★甜馬鬱蘭,下肢水腫的問題可使用★葡萄柚、★檸檬為主、加入少量的★絲柏等,此時也可以搭配專業的孕婦按摩手法,針對不同孕期的問題有不同的按摩方式,而孕婦按摩主要是針對淋巴與肌肉的放鬆,其力度是輕柔而穩定的,並不會針對經絡與穴位處理,所以孕婦如果可以找到受過專業訓練的芳療師,是可以施作按摩的。
 
在我自己兩次的懷孕的過程中,因工作需求一定會使用精油,只要注意精油的種類,使用的方式是不會有問題的,而我最令我印象深刻的是,在懷孕過程中難免會有腰酸背痛、身體的沉重感,但每次做完孕婦按摩後身體很明顯變的輕盈、晚上變的好睡,我的一些孕期不適的症狀也因為使用精油獲得緩解。
 
除了薰香、按摩外,我也很鼓勵孕媽咪多泡腳,可以改善水腫與下肢酸痛等問題,要記得泡腳時水位要淹到小腿肚,可用上述的配方調制1%按摩油,先塗到腿上後再泡腳,每次泡腳時間約10-15分鐘,注意水溫不須太高約40-42度,並注意防滑等安全,起來擦乾後可利用剩餘的油做簡單的按摩,可以簡單的向心臟的方向推動或者在腿下墊枕頭抬高腿部,很簡單的方式就可以改善孕媽咪常見的困擾,想在孕期使用精油的媽咪們建議還是先諮商專業人員再開始用,讓懷胎10個月也是可以香香美美的度過喔。

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